สาระน่ารู้

สาระด้านสุขภาพ

เข้าสู่วัยทอง/ผู้สูงอายุหมดกังวล ป้องกันหัวล้าน

14 เมษายน 2562

เข้าสู่วัยทอง หรือวัยผู้สูงอายุ ผมร่วงคือปัญหาที่เกิดขึ้นเมื่อก้าวเข้าสู่วัยนี้ แต่เราสามารถป้องกันผมร่วงได้ หรืออาจจะชะลอการหลุดร่วงของผม วันนี้เว็บไซต์ Old is Young ขอแนะนำอาหารที่ป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม ซึ่งอาหารดังกล่าวต้องมีสารอาหาร "ไบโอติน" หรือ "วิตามินบี 7" ซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ป้องกันผมหลุดร่วง เล็บเปราะ และผิวหนังแห้งอักเสบง่าย เรามาดูกันมีอาหารประเภทใดบ้างที่มีไบโอติน

อาหารที่มีไบโอตินสูงมีดังต่อไปนี้

  • ถั่วเปลือกแข็ง
  • เมล็ดทานตะวัน
  • เมล็ดถั่ว
  • ดอกกะหล่ำ
  • กล้วย
  • ธัญพืช
  • อะโวคาโด

เรารับประทานอาหารข้างต้น รับรองได้ว่าผมดกดำขึ้นและป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมได้แน่นอน

รูปภาพ https://pxhere.com/en/photo/995115