สาระน่ารู้

สาระด้านสุขภาพ

สูงวัยรู้ทัน รู้ได้ไม่ยาก รู้ทันความเครียด

16 เมษายน 2562

"ความเครียด" เกิดได้กับคนทุกเพศทุกวัยไม่เว้นแม้กระทั่ง "ผู้สูงวัย" บางคนเกิดความเครียดมักจะไม่รู้ตัว และบอกว่าตนเองไม่ได้เครียด เว็บไซต์ Old is Young มีวิธีการสังเกตุอาการว่าเรามีความเครียดหรือไม่

อาการที่บ่งบอกว่าเรากำลังมีความเครียด

  • มีอาการปวดที่บ่า ไหล่ และต้นคอ
  • ง่วง หาว และรู้สึกเพลียตลอดวัน
  • มีอาการไอจาม น้ำมูกไหล คล้าย ๆ ภูมิแพ้ (ไม่ได้มีอาการป่วย)
  • ริมฝีปากแห้ง
  • มีเหงื่ออกมาก ถึงแม้อากาศจะไม่ได้ร้อน
  • มีรังแคเกิดขึ้นบนหนังศรีษะ
  • อยากกินของหวาน
  • น้ำหนักเพิ่มขึ้น ทั้ง ๆ ที่กินอาหารปริมาณเท่าเดิม
  • ชอบลืมเรื่องที่ตนเองพูด

ถ้ามีอาการข้างต้นแสดงว่ากำลังเกิดอาการเครียดซะแล้ว ดังนั้นต้องหาวิธีผ่อนคลายความเครียดที่กำลังเกิดขึ้น เพราะผลเสียจากความเครียดนั้นจะกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจ และอาจจะส่งผลต่อคนรอบข้างด้วย

รูปภาพ https://pxhere.com/en/photo/1143377