สาระน่ารู้

สาระด้านสุขภาพ

สูงวัยดูแลสุขภาพการกิน สุขภาพแข็งแรง

21 กรกฎาคม 2562

วันนี้เว็บไซต์ Old is Young ขอแนะนำการดูแลสุขภาพการกินสำหรับผู้สูงอายุ เรามาดูวิธีดูแลสุขภาพการกินต้องทำอย่างไรบ้าง

  • ล้างมือก่อนรับประทานอาหารทุกครั้ง
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงสุก ๆ ดิบ ๆ อาหารประเภทยำ และอาหารที่มีส่วนผสมของกะทิ
  • รับประทานอาหารสะอาด ปรุงสุกใหม่ ๆ ไม่ควรเก็บค้างเกิน 4 ชั่วโมง
  • หากเป็นอาหารที่เก็บค้าง ก่อนรับประทาน สังเกตุว่าอาหารมีกลิ่นหรือลักษณะผิดปกติ หรือมีแมลงวันตอมหรือไม่
  • เลือกภาชนะใส่อาหารที่ปลอดภัย หลีกเลี่ยงการใช้กล่องโฟม
  • ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อป้องกันการขาดน้ำ

ผู้สูงอายุควรใส่ใจและปฏิบัติคนในการดูแลสุขภาพการกิน จะทำให้สุขภาพแข็งแรง และห่างไกลจากโรค

รูปภาพ https://pxhere.com/th/photo/667424