สาระน่ารู้

สาระด้านสุขภาพ

เบาหวาน สูงวัยเฝ้าระวัง

26 กรกฎาคม 2562

โรคเบาหวาน เป็นโรคที่พบได้บ่อยในวัยสูงอายุ วันนี้เว็บไซต์ Old is Young จะพาผู้สูงวัยมารู้จักโรคเบาหวานกันให้มากขึ้น

รู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคเบาหวาน

  • น้ำตาลในเลือดมีปริมาณมากกว่า 200 มก./ดล
  • ผิวแห้ง
  • มีอาการปัสสาวะบ่อย
  • มีอาการหิวน้ำบ่อยกว่าปกติ
  • กินอาหารในปริมาณมาก แต่น้ำหนักลดลง
  • มีอาการอ่อนเพลีย

สาเหตุที่ทำให้เป็นโรคเบาหวาน

  • เกิดจากพันธุกรรม
  • ชอบกินอาหารหวาน
  • ไม่ออกกำลังกาย
  • นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ

วิธีป้องกันโรคเบาหวาน

  • งดอาหารที่มีรสชาติหวาน
  • กินอาหารที่ทำมาจากธัญพืช ถั่ว และอาหารที่มีกากใยสูง
  • ควบคุมน้ำหนักตัว ไม่ให้อ้วนเกินไป
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดสม่ำเสมอ
  • ตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปี

รูปภาพ https://pxhere.com/en/photo/782043